Uống collagen bao lâu thì nên ngưng?

Bổ sung collagen không chỉ là bí quyết làm đẹp da, mà còn là chiếc chìa khóa chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, một câu hỏi phổ biến là: Uống collagen bao lâu thì nên ngưng? Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Nhưng quyết định đúng đắn về thời gian sử dụng collagen không chỉ giúp đảm bảo hiệu quả mà còn tránh lãng phí tài chính.

Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi

Theo nghiên cứu khoa học, hàm lượng collagen trong cơ thể giảm đi theo thời gian. Từ khoảng độ tuổi 25 trở đi, chúng ta có thể mất khoảng 1 – 1.5% collagen mỗi năm. Điều này góp phần tạo ra những vấn đề như chảy xệ, nếp nhăn, da khô, lỗ chân lông to, và sự mất màu của da.

Để đối mặt với những thách thức của thời gian và duy trì vẻ đẹp tự nhiên. Việc bổ sung collagen trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Đối với phụ nữ, việc này nên bắt đầu từ sau tuổi 25 để giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh.

Lợi ích của collagen với làn da

• Trẻ hóa và tăng độ đàn hồi: Giúp làn da trở nên săn chắc hơn và tăng cường độ ẩm. Giảm tình trạng chảy xệ và nếp nhăn.
• Bảo vệ da: Collagen đóng vai trò như một lớp bảo vệ. Giúp chống lại tác động có hại từ tác động của tia cực tím và các tác nhân ngoại vi môi trường.
• Cải thiện dấu hiệu lão hóa: Giảm nếp nhăn, vết chân chim. Làm cho làn da trở nên mịn màng hơn.
• Phục hồi tổn thương da: Hỗ trợ quá trình phục hồi da sau các tổn thương như sẹo, mụn, và vết thâm.
• Chống lão hóa da: Collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Giữ cho làn da trông trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Lợi ích của collagen với sức khỏe

• Giảm đau nhức xương khớp: Bổ sung collagen đầy đủ giúp sụn khớp hoạt động mượt mà hơn. Kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Điều này giúp giảm đau nhức. Cải thiện triệu chứng và giảm nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp và thoái hóa khớp.
• Ngăn ngừa loãng xương: Collagen đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương. Duy trì độ chắc khỏe của chúng. Khi lượng collagen giảm, triệu chứng loãng xương có thể xuất hiện. Bổ sung collagen giúp tăng mật độ xương. Ngăn chặn nguy cơ loãng xương và gãy xương.
• Tăng sức bền cơ bắp: Khoảng 1 – 10% mô cơ được cấu tạo từ collagen. Là một dưỡng chất quan trọng để duy trì sức khỏe và sức mạnh của cơ bắp.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: Bổ sung collagen đóng vai trò trong việc củng cố cấu trúc động mạch. Tăng cường lượng máu từ tim đi nuôi dưỡng cơ quan trong cơ thể. Việc thiếu collagen có thể dẫn đến tình trạng mạch máu dễ vỡ. Tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

⇒ Top collagen tốt nhất thị trường: https://kihasu.com.vn/top-7-collagen-dang-bot-nhat-ban-tot-duoc-ua-chuong-hien-nay/

Uống collagen bao lâu thì nên ngưng?

Một trong những thắc mắc phổ biến khi bổ sung collagen là về thời gian uống. Sao cho không chỉ đảm bảo tối ưu hiệu quả mà còn giữ cho ví tiền của bạn không trở nên “quá tải collagen”. Các chuyên gia sức khỏe đồng lòng khẳng định rằng cơ thể con người chỉ có khả năng hấp thụ một lượng collagen nhất định. Khoảng từ 3000 – 5000mg. Việc vượt quá ngưỡng này không chỉ là lãng phí tài chính. Mà còn có thể tạo áp lực không mong muốn lên các cơ quan của hệ bài tiết như gan, thận,…

Điều trị collagen theo liệu trình là chìa khóa

Vậy “uống collagen bao lâu thì dừng”? Theo khuyến nghị của các bác sĩ, liệu trình uống collagen nên được thực hiện theo chu kỳ 3 tháng, nghỉ 1 tháng. Sau đó lặp lại. Điều này giúp collagen phát huy tác dụng đến từng cơ quan và tế bào trong cơ thể mà không gây tình trạng “quá tải”.

Liệu trình uống collagen theo độ tuổi

Dưới đây là các liệu trình được đề xuất theo độ tuổi:

• Từ 25 – 30 tuổi: Uống collagen duy trì trong 3 tháng, nghỉ 1 tháng và lặp lại.
• Từ 30 – 40 tuổi: Uống collagen duy trì trong 4 tháng, nghỉ 1 tháng và lặp lại.
• Từ trên 40 tuổi: Uống collagen duy trì trong 6 tháng, nghỉ 1 tháng và lặp lại.

Đối với trường hợp nám da nặng

Trong trường hợp bị nám da nặng do sắc tố melanin hình thành dày đặc. Chị em có thể uống collagen liên tục trong 6 tháng. Sau đó chuyển sang liều duy trì để đạt được kết quả tốt nhất. Liệu trình uống collagen cũng áp dụng cho các sản phẩm collagen tinh khiết từ Nhật.

Giải đáp một số câu hỏi khi uống collagen

Thời điểm nên uống collagen

Khi nào là thời điểm lý tưởng để bổ sung collagen, đặc biệt khi dạ dày rỗng? Câu trả lời nằm trong quy trình hấp thu tốt nhất của cơ thể. Thông thường, việc này diễn ra khi dạ dày không chứa thức ăn, giúp collagen được hấp thu hiệu quả nhất. Vì vậy, những khoảnh khắc tuyệt vời để uống collagen là trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.  Và trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng. Là những thời điểm vàng khi quá trình trao đổi chất và tái tạo da đang diễn ra mạnh mẽ.

Uống collagen bao lâu thì có kết quả 

Thực tế, việc bổ sung collagen không chỉ phụ thuộc vào việc chọn lựa sản phẩm chất lượng. Mà còn ở liệu trình sử dụng và tình trạng cơ thể cá nhân. Một số yếu tố quan trọng bao gồm chất lượng sản phẩm, thời gian sử dụng. Tình trạng da và khả năng hấp thụ của cơ thể.

Theo nghiên cứu, hiệu quả của việc sử dụng collagen thường bắt đầu xuất hiện vào tuần thứ 4 sau khi bắt đầu uống. Đạt kết quả tốt nhất ở tuần thứ 12. Điều này chứng tỏ collagen cần một khoảng thời gian để tích tụ và tác động tích cực lên làn da.

Ngoài ra, việc hiệu quả của collagen cũng phản ánh sau chu kỳ tái tạo da. Tùy thuộc vào độ tuổi, chu kỳ này có thể kéo dài từ 20 đến hơn 60 ngày. Dưới đây là một số dựa trên độ tuổi:

• Từ 25 – 30 tuổi: Hiệu quả collagen thường thấy sau khoảng 1 tháng. Tương đương với chu kỳ tái tạo da khoảng 20 ngày.
• Từ 30 – 40 tuổi: Kết quả thường xuất hiện sau 1 – 1.5 tháng. Phản ánh chu kỳ tái tạo da khoảng 40 ngày.
• Từ 40 tuổi trở lên: Collagen thường có hiệu quả rõ rệt sau khoảng 3 tháng. Tương đương với chu kỳ tái tạo da lên tới 90 ngày.

Nhớ rằng, để có hiệu quả tối ưu, việc chọn sản phẩm chất lượng và duy trì liệu trình đúng đắn là chìa khóa quan trọng.

Uống collagen có tăng cân không

Uống collagen thường không gây tăng cân. Thực tế, collagen là một loại protein, và protein thường giúp kiểm soát cảm giác no và duy trì sự no lâu hơn. Nó có thể ổn định đường huyết và giữ nước, nhưng không tạo nên lượng calo lớn.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên uống các loại đồ uống collagen có chứa đường, chất béo. Hoặc các thành phần bổ sung calo khác. Có thể góp phần vào lượng calo hàng ngày của bạn. Việc này có thể dẫn đến tăng cân nếu không duy trì sự cân đối với chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.

Uống collagen có gây nổi mụn không

Uống collagen thường không gây ra tình trạng nổi mụn. Trong nhiều trường hợp, collagen thậm chí được coi là có lợi cho làn da. Và có thể giúp cải thiện tình trạng da mụn. Collagen giúp hỗ trợ sự đàn hồi của da, kích thích tái tạo tế bào da, và giảm nếp nhăn. Có thể làm cho da trở nên mềm mại và săn chắc hơn.

Tuy nhiên, mỗi người có cơ địa da khác nhau, và có người có thể phản ứng khác nhau khi sử dụng các sản phẩm collagen. Nếu bạn thấy xuất hiện vấn đề về mụn sau khi bắt đầu uống collagen. Có thể đó là do yếu tố khác trong chế độ ăn uống hoặc sản phẩm collagen bạn đang sử dụng. Điều này có thể liên quan đến các thành phần bổ sung khác, chất béo, đường. Hoặc thậm chí do không chấp nhận được với một số người.

Uống collagen có tác dụng phụ không

Bản chất của collagen khá an toàn nhưng trong một số trường hợp vẫn có thể xảy ra tác dụng phụ. Cụ thể:

• Táo bón: Có những nghiên cứu chỉ ra rằng collagen có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động đường tiêu hóa. Có thể gây táo bón, đặc biệt là với những người sử dụng collagen lần đầu. Để khắc phục, bạn nên tăng cường chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh và củ quả. Cũng như duy trì lượng nước cần thiết.
• Đau đầu nhẹ, khó ngủ: Những người nhạy cảm với axit glutamic trong collagen có thể trải qua đau đầu nhẹ. Hoặc khó ngủ khi sử dụng lượng collagen quá mức, đặc biệt là vào buổi tối. Điều này có thể được giảm nhẹ bằng cách điều chỉnh liều lượng và thời điểm sử dụng collagen.
• Tăng canxi máu: Collagen chiết xuất từ hải sản thường chứa nhiều canxi. Có thể dẫn đến tăng nồng độ canxi trong máu và tiềm ẩn nguy cơ sỏi thận. Đối với những người có tiền sử về vấn đề này, nên thảo luận với bác sĩ. Và theo dõi các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, đau nhức xương.
• Dị ứng: Đặc biệt là đối với những người có dị ứng với hải sản khi sử dụng collagen có nguồn gốc từ loại này. Các triệu chứng có thể bao gồm ngứa râm ran, sưng môi, lưỡi . Hoặc phù da, thở khò khè, buồn nôn, đau bụng. Trong trường hợp này, việc kiểm tra thành phần và tìm collagen phù hợp là quan trọng.

Những lưu ý khi uống collagen

Khi quyết định bổ sung collagen, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo bạn đạt được hiệu quả tối đa. Và duy trì sức khỏe chung của cơ thể:

• Chọn sản phẩm chất lượng: Chọn collagen từ nguồn cung cấp đáng tin cậy và được kiểm định chất lượng. Sản phẩm chất lượng giúp đảm bảo bạn nhận được thành phần collagen chính xác và không chứa các chất phụ gia độc hại.
• Xác định mục tiêu sử dụng: Xác định rõ mục tiêu của bạn khi sử dụng collagen. Có thể là cải thiện làn da, giảm đau nhức xương khớp. Hoặc hỗ trợ sức khỏe cơ bắp. Điều này sẽ giúp bạn lựa chọn loại collagen phù hợp.
• Theo dõi liều lượng: Tuân thủ liều lượng được đề xuất và không tự ý tăng hoặc giảm liều. Việc sử dụng quá mức có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.
• Chọn thời điểm sử dụng đúng: Uống collagen vào những thời điểm phù hợp. Như trước khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ từ 30 phút – 1 tiếng để tối ưu hóa quá trình hấp thụ.
• Duy trì chế độ ăn cân đối: Collagen không thay thế chế độ ăn cân đối. Đảm bảo bạn vẫn duy trì một chế độ ăn uống giàu chất xơ. Vitamin và khoáng chất để hỗ trợ quá trình hấp thụ collagen. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao, các bài tập trẻ hóa da tại nhà như nâng cơ, massage da mặt,…
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Lưu ý bất kỳ phản ứng nào của cơ thể sau khi sử dụng collagen. Nếu xuất hiện tác dụng phụ, hãy ngừng sử dụng và thảo luận với bác sĩ.

Kết Luận

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Uống collagen trong bao lâu thì ngưng, cũng như những thông tin xoay quanh việc bổ sung collagen để bạn sớm đạt được kết quả mong muốn. Đừng quên Kihasu đang cung cấp các sản phẩm collagen chính hãng với giá ưu đãi. Liên hệ ngay với chúng tôi để mua được collagen chất lượng cao với mức giá tốt nhất nhé!

Để tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm Kihasu Collagen Peptide, độc giả vui lòng truy cập:

Đơn vị phân phối sản phẩm: Công ty TNHH Thương Mại Dược Mỹ Phẩm Nam Phương (Nacopharma)

VPGD: số 14, BT3, Tiểu khu đô thị Vạn phúc Hà Đông – Hà Nội

Hotline: 0974.990. 995

Wesite: https://kihasu.com.vn/

Đặt hàng tại https://shopee.vn/kihasucollagen

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.